O treinamento Bungee é uma aula  de 45 minutos. Certifique-se de chegar com 15 minutos de antecedência. Antes do treino começar, você veste o equipamento. Iniciamos com um aquecimento, ativamos todas as articulações principais, para o corpo estar pronto para entrar no bungee que fica preso ao teto. Ajustamos o bungee a sua altura e peso corporal.  Quando todos sentirem-se seguros e o treino começará. Primeiro, reservamos um pouco de tempo para permitir que o corpo se acostume com o bungee, para sentir a resistência e, lentamente, você conhecer os materiais que usamos. Durante o treino, teremos agachamentos, avanços, flexões, escaladas, saltos e todos os tipos de exercícios. O bungee tornará esses movimentos bem conhecidos surpreendentemente novos e emocionantes, dando-lhe uma experiência totalmente nova. Você vai voar, divertir-se enquanto pratica um treino cardio, visando a estabilidade do centro do seu corpo e queima de gordura. O bungee nos permite mover 360º graus, em todas as direções, enquanto exploramos novos movimentos e truques. Vamos avançar, ir para trás, para cima, para baixo e em diagonal., interagindo com a gravidade. O sentimento de voar fará com que você se sinta forte e capacitado, pronto para conquistar o mundo. A nossa aula termina com alongamento e relaxamento para diminuir os batimentos cardíacos e esticar os principais grupos de músculos utilizados durante o treino.